炎炎夏日夏日保護身體 6 大方法👇
✅1.擦防曬乳
阻擋紫外線，避免曬傷與皮膚老化。
💧 2.多喝水
預防中暑與脫水，每天至少2000cc以上。
🌳 3.穿淺色、透氣衣物與帽子
幫助身體散熱、避免中暑。
🌳 4.避開中午外出（11點到3點）
陽光最強烈的時段，盡量留在室內或陰涼處。
✅ 5.吃當季蔬果（如西瓜、黃瓜）
夏季消暑，建議多食用富含水分且屬性偏涼的蔬果，例如西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、番茄、茄子、芹菜、蘆筍等，以及具有清熱解毒作用的綠豆、薏仁等。幫助補充水分與電解質，增加免疫力。
📍6.使用冷毛巾/涼感產品
貼在頸部、腋下、手腕等降溫效果佳。
艷陽高溫避免熱傷害3保5裝備
3保(保持涼爽、保持喝水、保持警覺)
5裝備(太陽眼鏡、寬邊帽、透氣衣物、帶水瓶、擦防曬乳)
艷陽高照日照最強時段(上午10點至下午2點)選擇不外出
室內保持環境涼爽，開啟冷氣或電風扇
防範措施主要保持涼爽、補充水分、選擇通風陰涼處活動
外出時攜帶太陽眼鏡、寬邊帽、透氣衣物、水瓶和擦防曬乳
若發現身體不適，應立即尋求醫療協助，或撥打119求助。
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高照艷陽避免熱傷害3保(保持涼爽、保持喝水、保持警覺) 買賣不動產 找小賀0968711819
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高溫外出時攜帶太陽眼鏡、寬邊帽、穿著淺色透氣衣物、水瓶和擦防曬乳 買賣不動產歡迎 找小賀0968711819
室外高溫室內保持環境涼爽開啟冷氣或電風扇 買賣不動產歡迎 找小賀0968711819
炎熱高溫防範措施主要保持涼爽、補充水分 買賣不動產歡迎 找小賀0968711819
