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選擇為買「420cc」飲料來回行走共2740步！

捨棄外送服務到家！選擇就是不一樣！

有人為買「420cc」飲料來回行走共2740步！

分享~衛福部：日行萬步、健康足讚

步行是一項簡單且安全的運動，改善你的健康：

1.幫助你減肥

2.降低血壓和膽固醇

3.降低患心臟病、糖尿病和癌症的風險

哈佛醫學院發表的一份特別報告「為健康而步行」：每週步行兩個半小時，或每天步行不到22分鐘，可以將罹患心臟病的風險降低30%。

4.步行改善記憶和認知能力：

夏洛茨維爾（Charlottesville）的弗吉尼亞大學研究表明，步行是一種大腦助推器，步行減少了老年男性患痴呆症的風險。

5.步行改善情緒 降低壓力：

在大自然中散步，效果會更明顯，能平息焦慮，改善情緒。

6.步行加強肌肉、骨骼和關節會受益：

腿部和腹部肌肉得到鍛鍊。運動有助於將氧氣和營養物質帶入你的關節軟骨。關節軟骨沒有直接的血液供應。

7.步行使人精力充沛 也有助於睡眠：

根據關節炎基金會（Arthritis Foundation）的報告，50至75歲的婦女每天早上步行一小時，比那些沒有步行的人失眠的機率要小。